فواید و مضرات قرص جوشان ویتامین c(اسید اسکوربیک)

فواید و مضرات قرص جوشان ویتامین c(اسید اسکوربیک)

فواید و مضرات قرص جوشان ویتامین c(اسید اسکوربیک)

ویتامین C چیست ؟

در حالی که ویتامین C (اسید اسکوربیک) یک ماده مغذی ضروری است، اما ممکن است مقدار زیادی از آن در بدن شما وجود داشته باشد. در این مقاله همراه ما باشید تا شما را با ویتامین C (اسید اسکوربیک) آشنا کنیم.

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که از رشد و نمو طبیعی پشتیبانی می کند و به بدن شما کمک می کند آهن را جذب کند. از آنجا که بدن شما ویتامین C تولید یا ذخیره نمی کند، مهم است که ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای بیشتر افراد، یک پرتقال یا یک فنجان توت فرنگی، فلفل قرمز خرد شده یا کلم بروکلی ویتامین C کافی برای روز را فراهم می کند. ویتامین C ماده مغذی بسیار مهمی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شود. دریافت کافی این ویتامین برای حفظ سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. همچنین نقش مهمی در ترمیم زخم، استحکام استخوان ها و تقویت عملکرد مغز دارد. جالب اینجاست که برخی ادعا می کنند مکمل های ویتامین C، می توان ویتامین موجود در را غذا دریافت کرد. یکی از رایج ترین دلایلی که افراد از مکمل های ویتامین C استفاده می کند، کمک به جلوگیری از سرماخوردگی است.

فواید و مضرات قرص جوشان ویتامین c(اسید اسکوربیک)

مضرات قرص جوشان ویتامین سی

برای بزرگسالان، مقدار توصیه شده روزانه برای ویتامین C 65 تا ۹۰ میلی گرم (میلی گرم) در روز و حد بالای آن ۲۰۰۰ میلی گرم در روز است. اگرچه بعید است ویتامین C در رژیم غذایی مضر باشد، مقادیر زیادی مکمل ویتامین C ممکن است باعث شود:

اسهال، حالت تهوع، استفراغ، سوزش سردل، سردرد، بیخوابی و… .

به یاد داشته باشید، برای بیشتر افراد، یک رژیم غذایی سالم مقدار کافی ویتامین C را تأمین می کند.

یکی از پزشکان متخصص تغذیه می گوید: ‘در حالی که قرص جوشان ویتامین C روشی محبوب برای مصرف مقادیر بالای ویتامین C برای تقویت ایمنی بدن است، باعث افزایش سطح سدیم در بدن می شود. نمک بیش از حد فشار خون شما را افزایش می دهد، که می تواند منجر به بیماری قلبی، سکته و حمله قلبی شود. ‘ خط رسمی NHS این است که اکثر افراد می توانند تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از طریق یک رژیم غذایی متعادل سالم دریافت کنند.

فواید مصرف قرص جوشان ویتامین C

سیستم ایمنی بدن ما ممکن است گاهی اوقات ضعیف شود، بدون اینکه حتی از آن مطلع باشیم. اغلب بدن ما با چیزی که برای سلامتی مضر است مبارزه می کند، ممکن است بدون هیچ دلیل مشخصی احساس خستگی کنیم. استرس و فعالیت بدنی ارگانیسم ما را فرسوده می کند. ویتامین C به عملکرد ایمنی طبیعی کمک می کند و به آن در مبارزه روزمره با خستگی نیز کمک می کند.

ویتامین C برای تقویت بدن

قرص های جوشان پرتقال ویتامین C به عنوان یک نوشیدنی تازه و خوش طعم و غنی از ویتامین C به عملکرد سیستم ایمنی بدن ما کمک می کند.

قرص جوشان ویتامین C با عطر و طعم طبیعی پرتقال

ویتامین C در بسیاری از عملکردهای مهم بدن نقش دارد، این یک ماده مغذی ضروری است و بنابراین باید روزانه مصرف شود. حفظ سطح ویتامین C سالم به پشتیبانی از عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن و متابولیسم سالم و بازده انرژی کمک می کند. اسید اسکوربیک یا ویتامین C می تواند از طریق یک رژیم غذایی متعادل جذب شود، غذاهایی مانند پرتقال، کلم بروکلی و سیب زمینی شیرین منبع عالی هستند. پیگیری میزان تغذیه روزانه برای بسیاری از افراد دشوار است و بنابراین ممکن است یک مکمل ویتامین C برای “تکمیل” رژیم غذایی خود انتخاب کنند.  قرص جوشان ویتامین سی یک روش مفید و تازه برای گنجاندن مکمل ها در برنامه روزانه شماست. به راحتی یک قرص را درون یک لیوان آب بریزید، اجازه دهید تا حل شود و از یک نوشیدنی دلپذیر و گوارا لذت ببرید که ویتامین C بدن شما را برای کمک به یک سیستم ایمنی سالم فراهم می کند. یک افزودنی عالی برای برنامه صبحانه شما!

نتیجه گیری

قرص جوشان ویتامین C یک دارویی است که باعث تقویت عملکرد بدن می شود. شما می توانید برای بالا بردن از ویتامین بدن خود از قرص حوشان ویتامین سی استفاده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *