خواص مالتودکسترین در مکمل های بدن سازی

خواص مالتودکسترین در مکمل های بدن سازی

خواص مالتودکسترین در مکمل های بدن سازی

مالتودکسترین چیست؟

این یک افزودنی فراگیر است که در بسیاری از غذاها وجود دارد، نه فقط در مکمل ها. پودر مالتودکسترین سفید رنگ است. از ذرت، برنج، نشاسته سیب زمینی یا گندم درست می شود. علیرغم منشأ گیاهی، فرآیند تصفیه کاملاً پیچیده ای را پشت سر گذاشته است.

برای افزایش عطر و طعم، افزایش ضخامت یا افزایش ماندگاری به غذاها اضافه می شود. این نوع نشاسته اغلب در غذاهای کمکی، به ویژه شیر خشک وجود دارد. در ادامه همراه ما باشید تا شما را با خواص مالتودکسترین در بدن سازی آشنا کنیم.

خرید و فروش مالتودکسترین

شاید برای خیلی از شما این سوال پیش آمده باشد که مالتودکسترین را از کجا بخریم؟ برای خرید هرچه سریعتر مالتودکسترین و یا استعلام قیمت مالتودکسترین فقط کافی است با شماره شرکت پویا ویژن تماس حاصل فرمایید.

افزایش وزن با مالتودکسترین

خواص مالتودکسترین در بدنسازی: بسیاری از افرادی که در تلاشند مقدار کالری مورد نیاز برای یک برنامه فله ای موفق را مصرف کنند، به مالتودکسترین به عنوان یک روش ساده برای تقویت رژیم غذایی خود متوسل می شوند. راستش را بخواهید، فقط این افراد می توانند خیلی غذا بخورند. اگر به شدت و مرتباً به وزنه ها ضربه می زنید، برای جلوگیری از کاهش وزن ناخواسته، به یک تن کالری نیاز خواهید داشت. مالتودکسترین را می توان به وعده های غذایی اضافه کرد تا کالری خالی وعده غذایی افزایش یابد، فقط بعداً هنگامی که در باشگاه هستید، انرژی بیشتری برای سیستم شما تأمین می کند.

افزودن مالتودکسترین پودر شده در غذا مانند پوره سیب زمینی یک روش محبوب برای مصرف این ماده است اما گزینه های دیگری نیز وجود دارد. مالتودکسترین جایگزین ساکاروز است و به همین دلیل برای بیماران دیابتی و کاهش قند خون بی خطر است!

چه مقدار مالتودکسترین باید مصرف کنیم؟

خواص مالتودکسترین در بدنسازی: مالتودکسترین در ورزش و بدنسازی  کاربرد فراوانی دارد. هنگام تصمیم گیری در مورد مقدار مالتودکسترین در رژیم غذایی، باید چند فاکتور در نظر گرفته شود:

اولاً، هدف شما چیست؟ آیا به دنبال افزایش وزن هستید؟ آیا به دنبال حفظ وزن هستید؟ آیا سعی دارید از کاهش وزن بیشتر یا آینده جلوگیری کنید؟ از آنجا باید بتوانید مقدار مالتودکسترین مورد نیاز را برای رسیدن به اهداف سنگین خود تنظیم کنید.

سعی کنید کالری های خود را به طور طبیعی مصرف کنید. برای به حداکثر رساندن کالری دریافتی، مقدار غذایی را که می خورید افزایش دهید یا غذاهایی را که می خورید تغییر دهید. اگر می توانید از مالتودکسترین یا دکستروز خودداری کنید، این کار را انجام دهید. هرچه طبیعی تر بتوانید وزن خود را به پایان برسانید، سلامتی شما در خطر نخواخد بود و نیازی به نگرانی در مورد عوارض جانبی مانند مکمل های افزایش وزن ندارید.

مالتودکسترین در ورزش

از آنجا که مالتودکسترین یک کربوهیدرات زود هضم است، اغلب در نوشیدنی ها و میان وعده های ورزشی برای ورزشکاران گنجانده می شود. برای بدنسازان و سایر ورزشکارانی که سعی در افزایش وزن دارند، مالتودکسترین می تواند منبع خوبی از کالری سریع در طول یا بعد از تمرین باشد.

از آنجا که مالتودکسترین به اندازه برخی کربوهیدرات ها از آب برای هضم استفاده نمی کند، این روش خوبی برای دریافت سریع کالری بدون کمبود آب بدن است. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل های مالتودکسترین می توانند به حفظ قدرت بی هوازی در حین ورزش کمک کنند.

مالتودکسترین در نوشیدنی‌ها به عنوان قوام دهنده و ایجاد ماندگاری بیشتر و همچنین در شفاف کردن نوشیدنی کاربرد دارد.

ترکیبات کربوهیدراتی برای تمامی ورزشکاران انرژی زیادی برای تمرینات شدید فراهم می‌آورد. انرژی از طریق ترکیب کربوهیدرات های زنجیره کوتاه، متوسط و بلند ایجاد می‌شود، این ترکیب، مالتو را به یکی از بهترین تامین کننده‌های کربوهیدرات در مقایسه با دیگر محصولات می‌کند. مالتودکسترین با DE پایین، بسیار قابل هضم بوده و کیفیت محصول را افزایش می‌دهد.

آیا مالتودکسترین به درد بدن سازی می خورد؟ باید بدانید که آیا مالتودکسترین برای بدن سازی مفید است؟

آری. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مالتودکسترین را به عنوان یک افزودنی غذایی بی خطر به رسمیت شناخته است. در جدول ارزش غذایی، به عنوان بخشی از کربوهیدرات در نظر گرفته شده است. در طول ورزش، منبع تغذیه فوری یکی از فاکتورهای مهم است، خصوصاً برای بدنسازانی که می خواهند اندامی زیبا بسازند. اگر نمی خواهید این منابع انرژی را از گوشت، ماهی، تخم مرغ بدست آورید، می توانید از یکی از اجزای استخراج شده از نشاسته استفاده کنید این می تواند باعث افزایش انرژی زود هنگام ورزش بسیار خوب شود.

آیا مالتودکسترین مضر است؟

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مالتودکسترین را به عنوان یک افزودنی غذایی بی خطر به رسمیت شناخته است. در جدول ارزش غذایی، به عنوان بخشی از کل کربوهیدرات در نظر گرفته شده است. بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده غنی از فیبر استفاده کنید تا قند خون به طور ناگهانی بالا نرود. از طرف دیگر، مالتودکسترین دارای شاخص گلیسمی بالا (GI) است، به این معنی که توانایی افزایش سریع قند خون را دارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *