اگر هنوز حدس و گمانهایی در مورد لرزش بعد از تمرین با دکستروز در بدنسازی وجود داشته باشد، در نظر بگیرید که چقدر این ماده برای رژیم شما کامل است و خواهید دید که نتایج حاصل از مصرف این مکمل حیرتآور است. در این مقاله قصد داریم شما را با دکستروز در بدنسازی آشنا کنیم. همراه ما باشید.
این ماده که به عنوان گلوکز نیز شناخته میشود، یکی از رایجترین قندهایی است که برای جلوگیری از لرزشهای بعد از تمرین مورد استفاده قرار میگیرد. هنگامی که برای ایجاد توده و عضله، تمرینات با وزنه انجام میدهید، دائماً بیشتر تلاش میکنید تا هم قدرت و استقامت و هم اندازه و سایز را بالا ببرید. این آستانه استرس، عضلات شما را تحت فشار دائمی نگه میدارد و این درک را در بدن ایجاد میکند که برای عملکرد مناسب نیاز به افزایش شدت تمرین وجود دارد. تمرینات مقاومتی به ایجاد توده عضلانی بدون چربی کمک میکنند، اما این عضله به گونهای نیست که از بدن شما محافظت کند و در برابر متابولیسم سریعتر است.
متأسفانه، هر بار که تمرین میکنید، باعث آسیب به رشتههای عضلانی در سطح سلولی میشوید؛ بنابراین، شما به عضلات خود صدمه میزنید. بدن آماده است تا بلافاصله پس از تمرین، روند ترمیم را شروع کند. این زمان بهینه برای مصرف لرزش غنی از مواد مغذی بعد از تمرین و همچنین هر مکمل دیگری است که میتواند در تقویت روند بازیابی عضلات نقش داشته باشد.
یکی از این مکملها، دکستروز است که میتوان آن را از تامین کننده مواد اولیه غذایی مانند پویاویژن خریداری کرد و برای جلوگیری از لرزش بعد از تمرین بلافاصله مناسب است. ترکیب مناسب پروتئین و کربوهیدرات، انسولین شما را تا حدی بالا میبرد که بدن را برای شروع ذخیره مواد مغذی تحریک میکند. شما میتوانید این ماده را از پویاویژن، بهترین وارد کننده دکستروز تأمین کنید.
واقعیت این است که بدن قصد دارد این کالریها را از بین ببرد تا عضلات بعد از تمرین را تأمین کند. مجوز مصرف دکستروز برای بدنسازی داده شده است؛ زیرا شاخص گلیسمی بالایی دارد. هنگامی که از این ماده در لرزش بعد از تمرین خود استفاده میکنید، میتوانید انسولین سنگینی دریافت نمایید.
این سنبله انسولین همان چیزی است که شما میخواهید؛ زیرا در مغز ایجاد یک همزنی شیمیایی میکند. ماشهای ایجاد میشود که نحوه پردازش مواد مغذی در بدن را تغییر میدهد. از آنجا که عضلات شما به دلیل ذخیره انرژی کم خود، مقدم بر ذخیره چربی هستند، مواد مغذی دریافتی، از جمله کربوهیدراتهایی مانند این ماده، مستقیماً برای استفاده از عضلات حرکت میکنند که برای قرار دادن عضلات در وضعیتی که در آن روند بهبودی را به سرعت آغاز میکنند، ضروری است.
جهت تأمین این ماده برای اهداف بدنسازی، میتوانید روی بهترین تامین کننده دکستروز مانند پویاویژن حساب کنید.
از قندهای خاص (کربوهیدرات) در بدن شما برای بازیابی گلیکوژن عضله استفاده میشود. گفته میشود که دکستروز از مواد اولیه صنایع غذایی، منبع کاملی برای بازیابی ذخایر گلیکوژن است؛ زیرا شاخص گلیسمی بالایی دارد و به سرعت هضم میشود. سایر کربوهیدراتها مانند آب سیب که عمدتاً حاوی فروکتوز هستند، گلیکوژن عضله را بازیابی نمیکنند. در عوض ذخایر گلیکوژن کبد را پر میکنند و هیچ فایدهای برای عضلات شما ندارند. یک لرزش ایدهآل بعد از تمرین حاوی پروتئینهای باکیفیتی مانند آمینو اسیدهای شاخهای است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند. یکی از محبوبترین منابع آن پروتئین پنیر میباشد.
از آنجا که این مجتمعهای پروتئینی شاخص گلیسمی بالاتری دارند، برای تحریک سوخت انسولین به سلولهای عضلانی کمک میکنند. این زمانی است که قندها بهترین عملکرد را داشته و در آن دکستروز وجود دارد. اگر مقدار مناسب را مخلوط کنید، بدن شما را به سمت سلولهای عضلانی جهت ذخیره مواد مغذی میکشاند. بعید است که به صورت چربی ذخیره شود و آن دسته از چربیهای سالم که از لرزش دریافت میکنید نیز، سوخت اضافی برای بازسازی و بازیابی عضلات شما را فراهم میکنند.
اگر میخواهید توده عضلانی بیشتری ایجاد کنید، میتوانید برای افزایش رشد بافت لاغر، دکستروز دریافتی را زیاد کنید. نگران تعداد زیاد کالری نباشید. شما در اوج آنابولیک در حالت بعد از تمرین هستید و زمان خوبی برای کمک به کالری مناسب میباشد، این یک حرکت بسیار هوشمندانه است.
یکی از ترسهایی که مربیان جهت استفاده از این ماده در لرزش بعد از تمرین دارند، افزایش وزن غیر ضروری است. این ترس ناشی از عدم درک واقعی آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان است. هنگام اتمام تمرین، تا زمانی که غذاهای مناسب و مکملهای مناسب مصرف کنید و این ماده را از وارد کننده اصلی دکستروز خریداری کنید، دیگر نگران نخواهید بود که دچار اضافه وزن شوید.
این ماده در مقایسه با سایر شیرینکنندهها قدرت شیرینکنندگی متوسطی دارد. به عنوان مثال، فروکتوز و ساکارز قویتر هستند، اما بسیار شیرینتر از لاکتوز. با افزایش غلظت، قدرت شیرینکنندگی افزایش مییابد. اثر این ماده مانند شکر معمولی هنگام پخت و پز است. تنها تفاوت این است که دکستروز حدود ۳۰ درصد شیرین میباشد.
دکستروز یا قند انگور یک کربوهیدرات منفرد است که آن را گلوکز یا مونوساکارید نیز مینامند. منظور ما از تک کربوهیدرات، قندهاست. اگرچه شما در وهله اول از آن به عنوان یک شیرینکننده استفاده میکنید، اما بسیاری از مردم به دلیل فوایدی که برای سلامتی دارد، آن را مصرف میکنند.
بدون کلسترول، چربی و سدیم و سرشار از کربوهیدرات است. به عنوان مثال، ۱۰۰ گرم آن حاوی ۹۲ گرم کربوهیدرات است و نیازی به هضم ندارد. این یکی از دلایل محبوبیت آن میان ورزشکاران میباشد؛ زیرا مستقیماً در خون جذب میشود و بلافاصله انرژی لازم را فراهم میکند. بنابراین، برخلاف برخی گزارشها، این ماده از مواد اولیه غذایی است و در واقع ماده بدی نیست. برای دریافت اطلاع از مناسبترین قیمت دکستروز با ما تماس بگیرید.
برای خرید دکستروز میتوان از دو روش خرید آنلاین و خرید حضوری اقدام کرد. ما به عنوان بهترین تامین کننده دکستروز، همیشه محصولاتی با بالاترین کیفیت را ارائه میدهیم که توسط سیستمها و گواهینامههای ایمنی و مدیریت مواد خام پشتیبانی میشوند. پس با خرید از ما و همراهی همیشگیتان به کسب وکار خود اعتبار بخشید.